保健操治疗慢性非细菌性炎有很好的效果。这里解放军302医院泌尿外科专家为大家推荐一款保健操：
想要了解有哪些症状
保健操治疗慢性：第1节
取仰卧位，两手臀枕于头后，双腿伸直，双足稍分开，吸气时用力收缩臀部肌肉，同时紧缩上提肛门，紧持5-10秒钟，然后随呼气放松肌肉。重复3-5次。
保健操治疗慢性非细菌性前列腺炎：第2节
取仰卧位，两手枕于头后，屈膝足掌着床，两足略分开。用力将腰背及臀部上抬，吸气并同时收缩会阴部肌肉并上提肛门，坚持5-10秒钟，然后呼气并放松肌肉，姿势还原，重复3-5次。
保健操治疗慢性非细菌性前列腺炎：第3节
取仰卧位，两腿伸直，两臀置于身侧，掌心朝下。吸气时两臀保持伸直以肩为轴向上向后抬至头上。然后呼气并将两臂收回。重复3-4次。
保健操治疗慢性非细菌性前列腺炎：第4节
取坐位置臀部于椅子前缘，双手伸直扶持座椅两侧，双膝弯曲自然分开与肩同宽。缓缓吸气，挺胸挺腹并抬头，以臀部为轴由左向右旋转上体，然后收腹低头，呼气并由右向左旋转上体。重复5-6次。
保健操治疗慢性非细菌性前列腺炎：第5节
取仰卧位，弯左腿，吸气时用双手将左膝抱紧至胸前，呼气时还原，换右腿同样运动。各做5-10次。
保健操治疗慢性非细菌性前列腺炎：第6节
取直立位，双臂抱合，右手握左肘，左手握右肘，以双手背触及双膝。吸气并上提肛门，紧持10秒钟后呼气并放松肌肉，体位复原。重复3-4次。
保健操治疗慢性非细菌性前列腺炎：第7节
准备姿势同第5节，两手掌紧按双膝，吸气并全身用力绷紧肌肉10-15秒，然后放松并吸气。重复5-10次。
保健操治疗慢性非细菌性前列腺炎：第8节
取俯卧位，前额枕在双臂上，自然呼吸，双腿交替抬高放下。各重复10次。
保健操治疗慢性非细菌性前列腺炎：第9节
动作如上节，腿抬高后向外侧分开并坚持30秒钟，放归原处换另一腿练习。重复3-4次，每练习一次可休息2分钟。
保健操治疗慢性非细菌性前列腺炎：第10节
取盘腿坐位，右小腿置于左小腿之上。上身挺直，双手掌按在双膝上。吸气并收缩会阴肌肉，上提肛门，坚持10秒，然后呼气并放松肌肉。重复4-5次。
保健操治疗慢性非细菌性前列腺炎：第11节
取盘腿坐位，左腿伸直，右腿弯曲，右足跟尽可能靠近会阴，两手按在双膝上。吸气并前躬上身，下巴紧贴胸前，收缩会阴肌肉并上提肛门，双手指尖触左足尖。呼气时肌肉放松，动作复原。重复3-5次后左右腿交换。
保健操治疗慢性非细菌性前列腺炎：第12节
上身直下身跪，两足趾靠拢，足跟向外侧分开，臀部着实坐在足掌上，腰背挺直，用大拇指触摸足跟，其余手指触摸足底，吸气时紧缩上提肛门，呼气时放松。重复5次。
保健操治疗慢性非细菌性前列腺炎：第13节
取仰卧位，双足双腿并扰。双手倒插腰将双足、双腿和腰背尽量抬起并伸直，停留58秒钟后放下，重复5次。
解放军302医院泌尿外科专家指出，慢性非细菌性前列腺炎的保健体操应该在自我按摩之后进行，当然也可以单独操练。练习时，可以根据患者的体力情况和时间多少，即可全套进行，也可以只做几节;每节的动作可以仅做2-3次，也可以连续做十几次，但是要注意不能省略第9、10、11节。
前列腺炎,前列腺,细菌性前列腺炎,非细菌性前列腺炎,